第50章 人生也有空窗期,不要焦虑! (第1/1页)
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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝成睡神,睡觉时减少惊吓。宝宝一百天了,我要培养宝宝睡神的体质,特别能睡,吃饱了就睡,睡醒了就玩,妈妈陪着宝宝使劲的玩,锻炼他玩累了就自己睡。首先培养让宝宝吃奶后渐渐的入睡,吃完奶我先不要把衣服放下,别惊醒了他,十五分钟后在尝试当衣服。然后培养他玩累了,我陪他在床上侧身拍着他的后背入睡,如果宝宝不哭适应了这种睡眠模式,尝试着宝宝自己玩累了,我不去看他管他让他自己玩着玩着自己入睡,这样的宝宝非常好带,以后我能轻松很多。
宝宝容易惊醒,马上过春节了,从外地来家的人变得越来越多,路边老是有按喇叭声音,每次都吓到宝宝。有时家里人开门声音或发出其他声音都能把它惊醒,或者是我离开他动下被子都能把他惊醒。我发现宝宝胆子有点胆小,我有点担心儿子的胆子太小了,小男子汉胆子小以后怎么办呢?
我应该怎么做呢?首先春节期间车辆声音突然按喇叭和放鞭炮声音容易惊吓宝宝,我要在宝宝身边,一旦有声音轻拍宝宝和握着他的手让他有安全感。屋里白天都放白噪音和儿歌,让他不容易突然有声音惊吓到。然后,宝宝睡觉时用包被把他手裹在里面让他有安全感,侧着睡他更容易睡的踏实。
2.写完第五十章。定时十五分钟,第一个十五分钟挑战码字700个,第二个十五分钟挑战800,在三十分钟内挑战完成1500字,在八点前完成。闹钟打开后,我码字的那种紧张感就来啦,所以这个方法真的非常好用,如果不定闹钟本来三十分钟能写完的,得要五十分钟或一个小时写完,不是写多了,就是我容易优柔寡断,写作磨磨唧唧,有时又拿不准到底用什么词用什么语句来表达我的意思。还是这样好,在规定的时间内,挑战快速码字,这样高度集中注意力,头脑快速运转,把头脑中第一印象表达出来,这样也减少了我拖延的毛病。
3.打开胸腔,呼吸自由,肩膀放松。最近抱着宝宝,肩膀内扣,抱着宝宝,肩膀酸,中午睡觉时可以放一个枕头在后背下面,打开胸腔。晚上宝宝睡着了,我可以睡在床上,上半个肩膀靠在床沿边打开胸腔,双手相扣举过头顶,拉伸一下胸腔和手臂,这样呼吸更自由,好好地放松一下上半身。我还可以手臂成九十度,抵着门边向前拉伸胸腔,这样更加打开。
最近感觉做什么都没有劲。写作头脑没有什么思绪,感觉每天过的都是一样的,无趣没有什么重要的事值得我注意和反思的,晚
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